WOMEN QUICK BODY SHAPE
 Iti transformi corpul definitiv antrenându-ți fesierii și abdomenul cu doar 3 antrenamente pe săptămână fără să mergi la sală și fără diete restrictive.

Online Training

Program de antrenament adresat începătorilor pe o perioadă de 3 săptămâni, pentru fesieri, abdomen și zona lombară.

Nutriție Personalizată

Ai acces la o gamă variată de alimente și opțiuni pentru a reuși să urmezi cu ușurință planul alimentar și a-ți transforma corpul rapid și ușor, fără efort emoțional.

Consultanță Privată

Lecții video educaționale despre  tonifiere, nutriție și consultanță unu la unu unde răspund la toate întrebările tale.

Ce Beneficii Ai Dacă Accesezi Acest Pachet Fitness Și Nutriție Acasă Acum?

 Vei deveni o persoană mai atractivă în timp ce faptul că vei mânca sănătos îți va permite să faci economii pentru a-ți cumpăra haine care să-ți evidențieze formele dobândite.
 Vei descoperi de ce nu ai slăbit până acum și cum să pierzi celulita și grăsimea corporală cu antrenamente special create pentru fesieri, abdomen și zona lombară.
 Vei deveni exemplu pentru familia și prietenii tăi care spun că nu poși să iți transformi corpul cu bani puțini, fără să te înfometezi sau fără să mergi la sală.
 Vei sesiza privirile și discuțiile subtile ale femeilor și bărbaților din jur în legătura cu nivelul tău de energie crescut și schimbarea corporală apărută.

  Vei învăța cum să cheltui mai puțini bani pe mancare mai sănătoasă și vei ști exact cum să slăbești fără să te înfometezi, urmând un plan alimentar personalizat, gustos și sănătos.

  Vei învăța cum să elimini riscul de accidentare și 99% din durerile de spate.

Pachete Disponibile

Program De Antrenament 
Pentru Fesieri / Abodmen / Zona Lombară

 1. Program de antrenament pentru fesieri, abdomen și zona lombară

- 9 antrenamente video explicate cu durată între 30-40 de minute fiecare (execut simultan cu tine).

- Acces în platforma 24/7. Poți face antrenamentele acasă, în parc sau la sală oricând iți dorești.

2. Primești planul alimentar pe toată durata programului cu care sa generezi rapid si eficient cele mai bune rezultate pentru corpul si sanatatea ta.

- Planul alimentar conține alimente sănătoase pe care le poți procura la un preț accesibil. Mâncatul sănătos nu trebuie să fie scump.

3. Calendar de antrenament:

- Ilustrarea antrenamentelor în funcție de zile.
- Împărțirea antrenamentelor în funcție de grupe musculare.
- Aranjarea antrenamentelor cu intensitate crescătoare.

4. O sesiune de coaching de 10 de minute live împreuna și consiliere 24/7 în privat pe whatsapp unde iți răspund la întrebări în timp real.

Coaching Online

DIETĂ + PROGRAM ANTRENAMENT 

 - Antrenament specific pentru Slăbit,arderea țesutului adipos.
 - Antrenament hiit.
 - Antrenament anticelulitic specific.
 - Antrenament cu accent pe fesieri,abdomen.
 - Masa musculară, hipertrofie, forță,rezistență.
 - Recompoziție corporală (arzi grăsimea în timp ce crești în masa musculară).
 - Antrenament pentru mărirea performanței cardiovasculare.
 - Orice alt fel de antrenament pentru stabilirea unui obiectiv specific cum ar fi o grupă musculară deficitară, sau reducerea anumitor dureri articulare sau musculare.

 Tipul de antrenament și strategia se decid cu fiecare persoană în parte în funcție de necesitățile și obiectivele personale.

 - Pentru obezitate severă.
 - Antiinflamatorie.
 - Anticelulitică(de preferat combinată cu un program de exerciții).
 - Pentru corectarea unui comportament alimentar deficitar.
 - Pentru slăbit moderat.
 - Pentru prevenirea sau ameliorarea unor afecțiuni și a simptomelor acestora.
 - Pentru metabolism foarte lent sau blocat (te împiedică să pierzi din greutate).
 - Reset metabolic.
 - Dietă vegană, row vegană ,keto.
 - Integrare strategie de intermitent - fasting.
 - Integrare de suplimente nutritive pentru sportivi sau persoane normale,cantități,mod de administrare.

Tipul de dieta si strategia se decid cu fiecare persoana în parte în funcție de necesitățile și obiectivele personale.


Natural BodyBuilding

Pregatire competițională

NATURAL BODY BUILDING este o disciplină care urmărește îmbunătățirea aspectului fizic, îmbunătățirea sănătăți generale îmbunătățirea funcțiilor motorii, biomecanicii, forței, rezistenței,FĂRĂ UZUL DE STEROIZI ANABOLIZANȚI, HORMONI DE CREȘTERE, INSULINĂ, DIURETICE, ETC.

Un obiectiv sportiv reprezintă încununarea mai multor eforturi făcute constant de-a lungul timpului. Așa cum pentru o persoană normală antrenamentele în sală de forță făcute pe cont propriu oferă rezultate medii, tot așa și pentru un sportiv care urmărește o anumită performanță, un serviciu de personal training profesional în această direcție este modul cel mai rapid de a ajunge la rezultatele dorite.

O analiză corporală amănunțită, îmi furnizează informațiile necesare pentru a putea construi un plan de antrenament adaptat fiecărei persoane în parte, femeie sau bărbat, alimentația foarte specifică din punct de vedere al caloriilor și macronutrienților fiind următorul pas care ajută și susține antrenamentul, iar o suplimentație naturală și sustenabilă pe termen lung vine să completeze întreg tabloul și să amplifice efectele antrenamentului și alimentației într-un timp rapid.

Această strategie care se folosește într-o pregătire competițională, se poate aplica oricărei persoane care dorește să extremizeze forma fizică și să ajungă la alt nivel, în vederea unei ședințe foto, video sau altui eveniment.

De acea oricare sportiv de performanță poate avea un avantaj în urma unui program de pregătire competițională personalizată. Va avea alături un alt sportiv de performanță, capabil să il evalueze și să îl facă să-și îmbunătățească performanțele în mod constant.
Pregătirea se poate face atât online cât și prin antrenamente personale desfășurate la studioul meu de personal training, dacă se dorește acest lucru, ori în altă sală preferată.

Țin să precizez că pentru o pregătire competițională, în special pentru serviciul online sportivul trebuie să stăpânească bine tehnicile de antenament (ideal ar fi să aibă minim 2 ani în spate, dar nu neapărat dacă este un talent și se descurcă deja foarte bine cu tehnica de lucru).

Trebuie să știe să folosească o aplicație de monitorizare a macronutrienților, tip myfitnesspal, deoarece ma bazez pe o dieta flexibila, care dă libertate sportivului de a manca alimentele preferate cu anumite reguli, atâta timp cât se respectă planul nutrițional, caloriile și macronutrienții stabiliți de către de mine.

Copyright 2020 - Your Company, LLC - Tagline of The Century